Сформировать свою команду и принять участие в соревнованиях может любой муниципалитет страны. Для этого необходимо собрать команду ходоков и заявить ее на соревнования (регистрация команд продолжается). Костяк соревновательной программы составят команды, которые представляют 50 муниципальных образований из 25 регионов страны – участников проекта «Каждому муниципалитету – маршрут здоровья».
В течение года муниципальные рабочие группы по реализации проекта при содействии специалистов Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» занимались организацией пешеходных маршрутов здоровья «10 тысяч шагов». В каждом муниципалитете были подготовлены и прошли дистанционный курс обучения инструктора здорового образа жизни для работы с населением. На основании рекомендаций Лиги было осуществлено проектирование, привязка к местности и навигация маршрутов разной степени сложности и нагрузки. Прошла паспортизация маршрутов и внесение в Единый реестр маршрутов здоровья РФ.
Состоялось открытие маршрутов вместе с формированием постоянного графика работы инструкторов ЗОЖ на маршруте. Продолжается работа по созданию оборудованных и необорудованных малых спортивных площадок вдоль маршрута.
Соревнования муниципалитетов по фоновой ходьбе призваны мотивировать участников к повышению ежедневной физической двигательной активности, и направлены на увеличение количества людей, систематически занимающихся физической культурой и спортом. Особую актуальность проект имеет в связи с выходом новых рекомендаций Всемирной организации здравоохранения (WHO) по поводу физической активности и сидячего образа жизни. Согласно рекомендациям панели экспертов ВОЗ от 2020 года, для того чтобы сгладить негативные последствия сидячего образа жизни, взрослые люди должны уделять либо от 150 до 300 минут (2,5–5 часов) в неделю умеренным физическим нагрузкам, либо 75–150 минут (1 час 15 минут – 2,5 часа) в неделю интенсивным физическим нагрузкам.
По словам академика Лео Бокерия, самый эффективный способ восстановить физическую форму и поддерживать ее – это ходьба.
«Мы достоверно знаем, было проведено гигантское рандомизированное исследование за океаном, которое установило, что люди, которые, подчеркну, ходят, два часа в неделю, живут на 7-8 лет дольше, чем те, кто ведет сидячий образ жизни. Это упражнение настолько простое и естественное, что с ним справятся даже новички и те, кто все откладывает время для занятия спортом. Более того, у ходьбы практически нет противопоказаний, для нее не нужна специальная одежда или оборудование. Мы создаем мотивацию для того, чтобы люди заменили поездку в общественном транспорте на пешую прогулку, где-то отказались от лифта или эскалатора, вместо просмотра телевизора совершили вечерний променад», — поясняет президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия.
Командные соревнования среди муниципалитетов пройдут в два этапа. Первый (предварительный) этап пройдет с 20 по 30 марта 2021 г. В ходе предварительного этапа соревнований будет продолжаться регистрация новых команд и участников. Также в течение предварительного этапа у капитанов команд будет возможность свободно доукомплектовывать и менять состав участников (в пределах необходимой численности). Второй (основной) этап пройдет с 4 по 24 апреля 2021 г. и является зачетным. Соревнования и подсчет результатов проводятся по местному времени.
В межмуниципальных соревнованиях «Каждому муниципалитету — маршрут здоровья» примут участие муниципалитеты – участники одноименного проекта, сформировавшие одну или более команд от 50 до 100 человек.
Для участия в соревнованиях все участники бесплатно подключаются к мобильному приложению «Человек идущий», которое обеспечивает подсчёт шагов каждого члена команды участников в реальном времени, а также формирует рейтинги команд, и выбрать свою соревновательную категорию. Отметим, что от каждого участника соревнований в командный зачёт учитывается не более 25 000 шагов в день.
Итоговый результат будет определяться как сумма ежедневных среднеарифметических значений шагов команды за все дни проведения зачетного периода соревнований. Ежедневное среднее арифметическое значение определяется, как сумма шагов всей команды за день, поделённая на количество участников команды в этот день.
Регистрация Участников Соревнований происходит в мобильном приложении «Человек идущий», которое необходимо скачать в магазинах Google Play и AppStore по запросу «Человек идущий».
Дополнительная информация о проекте и организации соревнований находится на сайтах: человекидущий.рф, маршрутыздоровья.рф, www.ligazn.ru
Материал предоставлен пресс-службой Лиги здоровья нации
