Сегодня, 12 августа, в День Физкультурника в таганрогском Парке имени М. Горького открытые уроки оздоровительных практик могли посетить таганрожцы и гости города. Фестиваль здоровья и спорта «Продвижение» проходил на разных площадках.
Возле Шахматного павильона в режиме нон-стоп продолжались одна за другой тренировки, можно было присоединиться к любой из них, прихватив специальный коврик, или посмотреть занятие со стороны.
Понятно, что сидячий образ жизни, вкусная, но не слишком полезная еда, стресс и даже воздействие земной гравитации плохо влияют на здоровье, снижают качество нашей жизни. Застойные явления в организме можно и не допускать, но, если вы однажды почувствовали себя старше своих лет, спортом заняться никогда не поздно.
Среди предлагаемых сегодня в парке занятий — разнообразная йога, цигун, фитнес, функциональные, танцевальные тренировки и даже гвоздестояние, а для детей прошли веселые старты.
Кстати, в мастер-классах принимали участие люди самого разного возраста. Динамичные занятия чередовались с плавными и медленными, сплетенными с оздоровительными дыхательными практиками.
Кристина Жукова — сертифицированный инструктор хатха-йоги с дипломом Федерации Йоги России в соответствии с международным стандартом. У нее около восьми лет личной практики, и шестилетний опыт преподавания. Кристина считает, что у групповых занятий своя энергетика.
- Среди других людей вы заряжаетесь их энергией и сами их «подпитываете», плюс — тренер может вас подправить, если вы выполняете что-то неверно. Занимаясь дома, возможно, будете меньше стесняться, но лучше все-таки начинать с инструктором, чтобы не было «острых коленей», неправильных «скруток», «круглой спины», проблем с перевернутыми асанами или с излишним напряжением пресса. А продолжать занятия потом можно и самим, — говорит она.
Участниками занятий в парке стали люди очень разные, по выполнению асан видно, что многие не новички, но есть и те, кто впервые на подобной тренировке. Например, четырнадцатилетняя Полина попала на занятие йогой, увидев объявление в социальной сети — раньше никогда не занималась. Она любит более активный спорт, увлекается большим теннисом, но считает, что растяжка бы ей пригодилась.
Наталья (41 год) тоже увидела объявление в интернете.
- Раньше ни разу не занималась, получила большое удовольствие, — как новичок, женщина признается, что получалось не все, но после тренировки чувствует себя превосходно.
Ирина Пивоварова преподает комплекс «Цигун: железная рубашка» более трех лет.
- Мне эта практика добавила энергии, жизнерадостности. Когда после трех «декретов» ты в упадке сил, такие занятия отлично восполняют ресурсы организма. Проснулся утром, и есть энергия на всё! Я практиковала йогу более 10 лет, но не нашла в этом занятии некоторых нужных для себя оздоровительных элементов. Йога давала растяжку, правда недостаточно пополняла запасы энергии. Я искала другие комплексы – менее затратные по времени, но дающие бодрость. Йогу тоже продолжаю практиковать и любить, — рассказывает тренер.
Кстати, по первому образованию девушка — художник. Так что творчество и спорт вполне совместимы.
Фестиваль «Продвижение» проводят в Парке им. Горького третий год. Благодаря ему спортивные клубы имеют возможность показать себя, а таганрожцы — подобрать занятия по душе или тренера, который лучше подходит.
Марина ДАРЕНСКАЯ, фото автора
