Всем жителям Ростовской области, которые планируют принять участие в крещенских купаниях, МСЧ рекомендует соблюдать меры предосторожности. Например, чтобы не простудиться, нужно придерживаться определенных правил. А людям, имеющим ряд хронических заболеваний, и вовсе не рекомендуется окунаться в прорубь.
Итак, к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Помните, что дорожка может быть скользкой. Поэтому будьте осторожны — идите медленно и внимательно.
Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.
При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Не находитесь в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма. После купания разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.
Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.
Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь! Из-за опьянения сосуды расширяются, и человек начинает быстро терять тепло. Если в таком состоянии залезть в ледяную воду, то можно переохладиться и серьезно заболеть. Также алкоголь опасен тем, что повышает нагрузку на сердце.
МЧС напоминает, что нельзя купаться в проруби на Крещение людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Тем, кто страдает от болезней органов дыхания (астма, бронхит, гайморит, фронтит) тоже следует воздержаться от желания искупаться. Также нельзя окунаться в прорубь людям, у которых есть серьезные кожные заболевания, например, псориаз или экзема.
Фото Сергея Плишенко
