Солнца, тепла и витаминов часто не хватает нам зимой. Именно поэтому в холодное время года самыми популярными фруктами становятся цитрусовые. В Роскачестве рассказали, в каких из них содержится больше всего витамина С.
Именно благодаря высокой концентрации витамина С цитрусовые способны укрепить иммунитет, ускорить метаболизм, улучшить состояние сосудов и даже продлить молодость. Кроме того, содержащиеся в этих фруктах эфирные масла тоже отлично повышают иммунитет.
Суточная потребность здорового человека в витамине С – 90 мг. Сколько же его содержится в 100 граммах различных цитрусовых? В апельсинах — 60 мг, грейпфрутах – 45 мг, в лимонах – 40 мг, мандаринах – 38 мг, лайме – 29 мг, помеле – 61 мг, кумквате – 43 мг. А теперь выбирайте, какие из этих фруктов вам больше нравятся.
